9個<泡沫軸>瑜伽動作，核心不穩的建議謹慎嘗試

像瑜伽老手和運動達人，對泡沫軸一定不陌生！它不止能幫助肌肉放鬆，也可作爲身體穩定性練習的輔助！

通過在泡沫軸上增加一些瑜伽動作，這過程中雖然會帶給身體帶來不穩定性，但這些不穩定，需要核心以及更深層的肌肉啓動，以幫助身體保持平衡。

不信，看看今天分享給大家的這套泡沫軸瑜伽序列，動作看起來雖不難，但非常需要核心、背部小肌肉羣的穩定，趕緊試試！

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如果你問我：練瑜伽，你收穫了什麼？

那大概是隨着自己的心意，用心生活，用力向上！