6Q人跑半馬，創造奇蹟！

12月17日上午，2023河源萬綠湖馬拉松在河源市體育館激情開跑，1.5萬餘名選手踏上賽道，6Q家人也在現場。據介紹，河源萬綠湖馬拉松創辦於2016年12月，至今已連續成功舉辦四屆。本屆賽事設置了全程馬拉松項目（42.195公里）、半程馬拉松項目（21.0975公里）和歡樂跑（約5公里）3個項目。其中，全程馬拉松項目關門時間爲6小時，半程馬拉松項目關門時間爲3小時。賽事路線沿江而跑，途經東江、河源恐龍博物館、龜峰塔以及中華恐龍遺蹟公園等。

在這場萬“馬”奔騰的跑步盛況中，有3位6Q家人蔘加了半程馬拉松項目，他們分別是6Q張建軍、6Q姜玲玲、6Q謝崇戀。其中，6Q張建軍用了不到2個小時就跑完了全程，也刷新了其歷史最好的成績，6Q姜玲玲如願在設定的目標2小時30分內完成了比賽，6Q謝崇戀感嘆非常幸運在2小時59分59秒跨過了終點線。接下來，就讓我們聽聽他們參加馬拉松比賽後的分享與思考吧！

01跑馬拉松持續努力很重要

6Q張建軍是高EQ導師、國家二級心理諮詢師，參加《青少年6Q領袖營》超1000小時。

在分享參加馬拉松比賽的感受時，他談到：“人的潛能是無限的。以前一直聽別人說人生就是一場馬拉松，但是沒跑過馬拉松，還真不知道什麼樣子的。當我實實在在跑完後，我有兩點很深的感受：第一，努力很重要，持續努力更重要；快很重要，持續快更重要。我用了1小時55分鐘跑完了全程，同時也跑出了我歷史最好的成績。第二，成長的路上激勵很重要，人是需要被激勵的。沿途有隊友加油打氣，有觀衆搖旗吶喊、敲鑼打鼓、舞龍舞獅，有工作人員做後勤保障提供補給。就像6Q劉中良老師提到的，我們要把“領導力”改成“領導能”，不止有才能，還要持續賦能，發掘更多潛能。每個人都需要被看見，需要被激勵，需要被認同，需要被賦能，因爲人的潛能是無限。”

最後6Q張建軍也歡迎6Q家人們加入到6Q跑團中來，一起奔跑與成長。

02用6Q思維法跑馬拉松

6Q姜玲玲是六維公司的副總經理，她說：“2023年去參加馬拉松，這是我做的最勇敢的一件事情。”回顧參賽的過程，她表示自己運用了6Q思維法跑完全程，包括以下這六個方面：即SQ我相信什麼？我有什麼信念？EQ我的情緒有哪些？我如何掌控好自己的情緒？IQ我的計劃與策略是什麼？RQ我能調動哪些資源？CQ我有哪些創新？AQ我會怎樣面對挑戰？

6Q姜玲玲分享時說到：“首先，我相信我自己，我有堅定的意志。我從來沒有去跑過馬拉松，平常也只能跑10公里左右，這一次跑了20多公里，用時2小時28分，也在我設定的目標2小時30分內完成了整個比賽。其次，我提前制定跑馬拉松的計劃與策略。關注“我怎麼做事”，如何在設定目標後一步一步實現。第三，我能很好地掌控自己的情緒，積極應對挑戰。回憶馬拉松比賽那天，下着小雨，戶外溫度只有5.7攝氏度，在身體和外部寒冷環境的考驗下，一開始我還有點忐忑和緊張，因爲學習過6Q思維法，我非常能理解和接納自己的情緒，能夠用理性去思考和控制自己的行動。最後是6Q的家人給了我很多鼓勵，6Q跑團羣夥伴們的加油，不斷激勵我往前衝。”

03跑馬拉松靠崇高的信念

自恰的節奏和隊友的支持

在分享此次參與馬拉松比賽感受時，6Q謝崇戀很興奮地說到：“我的人生首次馬拉松，給我創造了一次特別的新體驗。我非常幸運在2個小時59分59秒跨過了終點線，也特別開心和軍總、玲總兩位好隊友並肩挑戰半程馬拉松，靠着崇高的信念，自恰的節奏和隊友的支持，我安全完賽啦！”

對於之後想要參加馬拉松的6Q家人們，她還有兩個重要的TIPS想要分享：“一是要有堅定的信念。此次半馬，我給自己設定的目標是量力而行，安全完賽即可。跑到最後3公里時，我的體力已基本透支，但內心的信念仍然堅定：我一定能完賽！我的身體一定能支持我完賽！根據每公里完成的時間，不斷調整速度，適當補給，不慌亂，竭盡全力在最後一刻完賽。二是享受跑步的過程，跟隨自己的最佳節奏。無論他人速度快慢，篤定目標，專注自身，不被別人的節奏擾亂內心，終點會在預期中等我，生活同理。最後，很感謝溫暖強大的隊友支持。感謝賽前爲我們加油打氣的6Q大市場的家人們；感謝比賽過程中目標一致，支持我的隊友；感謝不到最後一刻始終在終點相信我，等待我的隊友，很幸運有你們！”

046Q人跑半馬，創造奇蹟

廣州致中和教育科技集團總裁6Q劉中良對於6Q家人積極參加馬拉松表示十分讚賞，他呼籲未來有更多的6Q夥伴能夠參加馬拉松，不斷地突破自己。同時，6Q劉中良坦陳：6Q人跑半馬，創造奇蹟！人生真的是一場馬拉松，每位夥伴都要做好準備，邁開大步向前走。其實打造團隊也是跑馬拉松，6Q教育也在跑馬拉松，是促進全中國四萬萬家庭和諧起來的馬拉松，是人類促進和諧全世界的馬拉松。

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