5大方法克服社恐症 職場交流不卡卡

由於我們跟同事的關係，通常不親近，再加上很多人工作只是面對電腦，導致跟同事互動卡卡，有時候一句簡單的問候都說不出口，或者在公司會議不敢發言，這些社交恐懼症狀，阻礙妳跟同事交流，也會影響在公司的能見度，職場老鳥小編要跟妳分享對付社交恐懼超有用的5個方法，讓妳可以輕易跟同事侃侃而談。

越是抗拒交談，妳跟同事之間的互動就會有更多的阻礙，甚至影響公司業務運行，也會影響自己的考績表現。圖/123RF圖庫

1.開會面對人羣焦慮時，可以深呼吸緩和緊張

2.鼓勵自己，「我有很棒的點子能夠提高業績，同事應該聽我說」

想要改善，可以不斷對自己做心理建設，其實，自己有個很棒的點子，同事應該聽妳發表意見，另外，說真的，就算不小心說錯話，也不要太放在心上，因爲開會只是內部討論，更要讓臉皮厚一點。

3.需要公開談話時，事先沙盤推演

如果一定要公開談話，可以事先練習，就能減少恐懼感。圖/123RF圖庫

4.善用電郵溝通

看到人羣緊張的時候，或者工作壓力大，記得深呼吸調節情緒。圖/123RF圖庫

5.用表達謝意的方式跟同事闡述工作成果

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