4種人放屁特別臭！愛健身竟上榜 營養師建議：多吃2蔬菜改善

放屁示意圖／ingimage

放屁是人體的正常生理反應，不過如果頻率太高或是味道太濃，就得調整飲食習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，四種人容易放臭屁，可以多多攝取十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜等來改善。

蕭瑋霖在臉書貼出短影音，分享放屁很臭的四種人。

蕭瑋霖也說，最好的改善方式就是減少攝取容易產氣的食物，像地瓜、豆製品有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產生氣體。除此之外，而如果腸胃道不舒服，乳製品也建議要避免。

蕭瑋霖並推薦十字花科蔬菜，像是高麗菜、花椰菜等。不過他也強調，雖然這些蔬菜被稱爲抗癌聖品，但因爲含有硫化物，所以如果有脹氣的情況，也可以先避免。