4成人有1人高血壓 年輕族羣應建立居家量測習慣
臺灣成人高血壓盛行率逾25%,醫師提醒近年高血壓年輕化,可怕的是高血壓如將身體置於「溫水煮青蛙」狀態,一時無感,久了就危及性命,年輕族羣也應建立居家量測血壓習慣。
明天就是世界高血壓日,臺大醫院心臟內科教授、臺灣高血壓學會理事長林彥宏今天透過新聞稿提醒,臺灣每4名成人就有1人罹患高血壓、65歲以上患病率更超過50%,長期高血壓會導致血管硬化,引發心衰竭、腎臟病、中風等併發症,心腎病變正是造成民衆失能與死亡的最大元兇。
林彥宏更憂心的是隨現代人飲食習慣、壓力大生活型態影響,近年臺灣高血壓出現年輕化的趨勢。高血壓前期無特定症狀,就像一時無感卻致命的「溫水煮青蛙」模式,高血壓若未控制,可能造成心肌肥厚,演變爲心衰竭,不僅心衰竭致死率高於癌症,長期腎高壓更可能導致洗腎。
林彥宏指出,曾遇1名壯年男子被家人送急診,到院時心臟收縮功能低下,甚至出現肺水腫、危及性命,一問才知致命危機在5年前早有預兆,當時患者檢測出高血壓,但因自覺無礙未持續追蹤,長期高血壓引發心衰竭與腎病變,幸好在持續用藥降血壓、管理心腎症狀,1年後病情逐漸穩定。
衛福部數據顯示,臺灣約有高達529萬人罹患高血壓。林彥宏提醒,民衆日常就應建立正確量血壓認知與預防意識,建議居家量血壓,因血壓易受民衆身處環境、心情影響,因此建立量血壓習慣才能量測出正確數值血壓,民衆可購買一般經核可認證血壓計養成居家測量習慣。
林彥宏說,血壓測量應連續測量7天、每天早晚2次、每次2遍間隔一分鐘取平均值,方能檢測出穩定、較接近自身狀態的血壓數據。近年高血壓定義與控制目標自140/90 mmHg下修至130/80 mmHg,若發現血壓異狀,應及早就醫,即時接受治療,遠離高血壓危害,預防心腎併發症。
三高是臺灣最常見的慢性病之一,預防高血壓,除了量測血壓外,林彥宏說,民衆日常可從建立運動習慣、戒菸、飲食調整、減少鈉攝取、減重或減少飲酒等方式來維持血壓健康。