45歲以下「三明治族羣」注意！免費心理諮商讓你不再孤單

今年8月起，心健司擴大開放至45歲以下「三明治族羣」使用免費諮商。（心健司提供／林周義臺北傳真）

衛福部心理健康司爲減少年輕族羣自殺率，去年8月推動「年輕族羣心理健康支持方案」，開放15～30歲者免費接受3次諮商。世界衛生組織（WHO）發現，30年間，因精神疾患、情緒障礙造成的失能增加了5成以上，而國內資料顯示，青壯世代的憂鬱、焦慮盛行率高。今年8月起，心健司擴大開放至45歲以下「三明治族羣」使用免費諮商，從「年輕的心由我傾聽」，轉爲「青壯的心由我傾聽」。爲避免去年預約亂象重演，心健司優化了網路資訊平臺，供民衆查詢鄰近院所、諮商所，以及剩餘的額度，不必再一家一家打電話。到明年底爲止，預計將有6萬人受惠。

臺大醫院新竹臺大分院精神醫學部主任廖士程表示，以憂鬱症爲例，臺灣100名要幫忙的患者中，8成以上覺得資源的可進行高，但求助行爲的瓶頸卻出在「起始的接觸」。難以求助的因素包括情緒行爲障礙的污名化、社會支持網路不夠等。

國內研究顯示，國人常見精神疾患包括憂鬱、焦慮等，以30～45歲人口羣盛行率最高，近10年（2010-2020年）的統計盛行率更高達25～27％，也就是每4人中即有1人有心理困擾。根據健保署統計，青壯世代的精神醫療使用亦有增加趨勢，2016-2022年15～45歲精神科就醫率從7.4％增加到9.5％，成長率達27％。

「投資青壯族羣的健康，就是投資國家的現在與未來」。心健司去年推出「年輕族羣心理健康支持方案」後，使用十分踊躍，今年擴大適用年齡至15～45歲，以符合青壯世代的心理健康需求。廖士程認爲，透過倡導求助的文化，救助增強需要幫助者的「起始接觸」。

心健司長陳亮妤表示，國內30～45歲族羣約有525萬人，此次擴大對象後。到明年底爲止，新方案預計將有6萬人受惠。爲了避免去年的預約亂象，今年心健司利用AI優化網路資訊平臺，透過網站、QR code，供民衆查詢鄰近的簽約院所、諮商所，也能得知有沒有額度，不必再一家一家打電話。今年簽約的機構可望增至近500家，單一院所由每週服務8人次，上升至12人次。

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