20件絕不該對PTSD患者說與做的事

“就克服它然後繼續前進”是很常見的說法

當涉及到支持患有創傷後應激障礙（PTSD）的人時，我們的意圖通常是好的，但有時我們所說或所做的可能會無意中傷害或觸發他們。

有時，我們會說錯話或做錯事，讓患有 PTSD 的人感到不安全和不舒服。對我們的言語和行爲保持敏感和意識是關鍵。患有 PTSD 的人患抑鬱症、焦慮症、藥物濫用、自卑甚至自殘的風險增加，所以說錯話或做錯事可能對他們產生破壞性影響。

自然，您或許不清楚說什麼或做什麼纔是對的，什麼是錯的。但專家清楚！正因如此，我們邀請了幾位治療師來分享一些需要避免的常見錯誤——那些您可能沒有意識到有害或無益的言語或行爲。

對患有 PTSD 的人說或做一些不敏感的事情可能會對他們產生不利影響，其中可能包括：

克魯茲解釋說，認識到言語對患有 PTSD 的人的影響，並以敏感、理解和尊重的方式進行對話非常重要。同情是創造一個讓此人感到安全和支持的環境的關鍵。

每個患有創傷後應激障礙的人都不同。對一個人來說可以接受的話，對另一個人可能是傷人或有害的。然而，據克魯茲說，有一些常見的短語需要避免：

這種評論忽視了他們的創傷，暗示他們的痛苦微不足道或應該容易克服。創傷後應激障礙不是一個人能輕易過去的事兒，這得花時間，而且通常人們還需要專業的幫助。

把他們的經歷最小化，這就否定了他們的感受，還可能讓他們因爲受到創傷的影響而感到內疚或者羞愧。

這破壞了他們的情緒反應，並表明他們的感受被誇大或沒有根據。

這個問題意味着有一個恢復的時間安排（實際上根本沒有），而且覺得他們花費的時間太長了。

暗示他們在某些方面不正常，這會加重他們的疏離感和孤立感。

給他們貼上“過於敏感”的標籤，會讓這個人感覺自己軟弱或者因經歷創傷後應激障礙而能力欠缺。

把他們的經歷和他人的創傷作比較，會讓他們的感受不被認可，還會阻礙他們尋求幫助。

暗示時間應該已經治癒他們的創傷，這種說法忽略了創傷後應激障礙的持續性以及他們所面臨的持續挑戰。

這表明他們是自己選擇去專注於自身的創傷。

除非您自己經歷過創傷後應激障礙（PTSD），否則這可能會顯得不真誠，並對他們獨特的經歷不屑一顧。

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言語可能傷人，行動也可能同樣具有破壞性。以下是一些需要避免的事情：

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以下是一些可以幫助您瞭解此人的觸發因素並避免它們的策略：

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根據專家的說法，以下是支持創傷後應激障礙患者的一些方法：

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支持創傷後應激障礙患者需要用心的言語和行動來促進康復而不是傷害。記住，有效支持的關鍵在於尊重他們的界限，並給予他們耐心和同情。您的支持可以對他們的生活產生重大影響。

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閱讀Verywell Mind上的原文。