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10個關節冷知識，教你全面瞭解身體關節

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關節冷知識

什麼是關節？

關節是由兩塊或兩塊以上的骨構成的骨連接（通俗來講，就是骨頭與骨頭之間的連接方式就稱爲關節）。人體有超過150個關節，根據是否可以活動的特徵，大致上可以分爲三類：不動關節、微動關節和可動關節。

瞭解關節的類型

不動關節

不動關節又叫做纖維連接或纖維關節，它有三種類型：縫隙連接、韌帶連接和嵌合關節。

縫隙連接：指的是兩骨之間通過薄薄的纖維骨膜構成的連接，例如顱骨骨縫。

韌帶連接：它是一個既可以提供一定張力又可以進行微小活動的纖維關節，最典型的就是前臂骨間膜和小腿脛腓聯合。

嵌合關節：又可以叫做釘狀關節，它類似於釘子釘在卡槽裡，這類關節主要見於上下頜的牙齒與牙槽。

微動關節

微動關節又叫做軟骨關節，它指的是兩骨之間通過纖維軟骨或透明軟骨構成的連接。因爲軟骨連接自身有小範圍的活動，所以這類關節就被稱爲微動關節，但這些關節具有很好的穩定性。

纖維軟骨關節例如椎間盤和上下椎體間的連接。

透明軟骨關節僅由透明軟骨構成的連接，例如第一胸肋關節

可動關節

可動關節就是我們通常所說的可以活動的關節，骨與骨之間並沒有直接連接在一起，而是通過關節囊間接連接，在一個充滿滑液的關節腔內活動。這類關節有一個術語名稱，叫做滑膜關節。我們熟悉的肩關節、髖關節、膝關節都屬於滑膜關節。

滑膜關節的主要結構

滑膜關節主要由七部分組成：關節囊、囊韌帶、關節軟骨、滑膜、滑液、血管、感覺神經。除此之外，有些關節還有關節盤或半月板，例如膝關節；有些關節有關節脣，例如肩關節和髖關節；有些關節有脂肪墊，例如膝關節和肘關節。

（膝關節的構造）

滑膜關節的類型

滑膜關節根據關節面形狀的不同，主要可以分爲6種不同的·類型：球窩關節、橢圓關節、平面關節、鉸鏈關節(滑車關節）、車軸關節、鞍狀關節。

瞭解人體三大運動平面

運動平面和運動軸的關係

關節的運動和穩定

關節本身並不會產生運動，大部分關節的構造和主要作用，只是爲了允許運動的發生。而且，關節不可能無限制的活動，沒有限制的活動會讓關節極容易受到損傷。因此，對關節活動進行一定的限制是非常有必要的。那麼關節活動的限制受到哪些因素的影響呢：

關節面本身的形狀，例如肩關節和髖關節，雖然它們都屬於球窩關節，但髖關節的關節窩更深，所以它會更穩定，而且活動性也沒有肩關節大。

關節囊和韌帶的設計，它們類似於繩子，主要的作用是爲了防止關節過度運動。

關節周圍的肌肉，肌肉是關節的動態穩定結構，特別在運動的過程中，它可以很好地保護關節免受傷害。

總之，良好的身體力學需要關節充分但不過度的活動。正常的關節活動度是一種特性，但過度活動則不是。關節的靈活性越好，則穩定性越差；穩定性越好，則靈活性越差。

來源：運動與解剖

責編：予夢

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